吃多了生葵瓜子有什么不好吗?有人说生葵瓜子吃多了容易引起耳聋,这种说法是否正确?

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/13 03:46:39

吃多了生葵瓜子有什么不好吗?
有人说生葵瓜子吃多了容易引起耳聋,这种说法是否正确?

瓜子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者.葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料.由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料.葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂.
≮功效≯
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用.
葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源.据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E.对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处.
它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用.对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效.
≮适用人群≯
适合所有人食用.
≮适用量≯
每次80克.
≮特别提示≯
尽量用手剥壳,或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质.
≮健康红绿灯≯
大量磕瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化.
瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮.
≮主要营养素≯
维生素
(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E
50.360.21.18---34.53
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
---0.032801.664.872
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)→参看
营养手册

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