吃瓜子有什么好处?瓜子有什么药效吗?

来源：学生作业学帮网编辑：学帮网时间：2024/04/28 23:28:24

吃瓜子有什么好处?瓜子有什么药效吗?

瓜子里含有较多营养成分,可以补充人体不饱和脂肪酸、维生素和必要的微量元素.瓜子很有营养,但是每天吃,吃多的话会胖的啊.还有就是别把牙嗑坏了.五香瓜子比较咸,吃多了盐也不大好的可是就是好吃有能怎么办呢?我每天也是花生瓜子不能断的,不然会觉得少了什么.可是一吃就控制不了,最讨厌的是我只是当零食吃,饭还是照吃.都吃胖了,苦恼!瓜子营养价值剖析瓜子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者.葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料.由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料.葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂.≮功效≯ 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用.葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源.据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E.对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处.它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用.对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效.≮适用人群≯ 适合所有人食用.≮适用量≯ 每次80克.≮特别提示≯ 尽量用手剥壳,或使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质.≮健康红绿灯≯ 大量磕瓜子会严重耗费唾液,久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化.瓜子一次不宜吃得太多,以免上火、口舌生疮.

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