帮列几类食物:含动物性脂肪高的;以大豆之类原植物性蛋白质的;热量低有营养的;富含纤维素的列出主食,蔬菜,水果等这些方面的食物.
来源:学生作业学帮网 编辑:学帮网 时间:2024/06/04 09:36:44
帮列几类食物:含动物性脂肪高的;以大豆之类原植物性蛋白质的;热量低有营养的;富含纤维素的
列出主食,蔬菜,水果等这些方面的食物.
动物脂肪高:畜类的肥肉,动物内脏,脑子,牛肉,猪肉(虽脂肪多,但这些食物内也有不可替代的营养,如过于回避不吃,则属于“矫枉过正”)
植物蛋白:主要就是豆类,以大豆(及其任何一种制品)为最高,其实很多保健品,就是大豆为原料做的.它不但含丰富植物蛋白,维生素的种类和含量,也很高很齐全!营养佳品呀!
可有传言说,国外进口转基因大豆来中国,其作用好坏,我不知道.且在百度上也没查到,如何鉴别转基因.
还有各种菌菇.
热量低有营养:鱼类,绝大多数蔬菜,豆类,粮食(不管粗细),禽类的肉.
其实除了畜类的肉,其他食物热量都不会高.当然甜食除外.
千万别为了怕胖,长期只吃几种食物,要多样化,一定要多样!否则很容易导致“抵抗力下降”!
富含纤维素:粗粮,绝对是粗粮,不论哪一种!蔬菜(不计较哪种,如果一定要列一样,我推荐韭菜),水果(也不计较哪样,一定要列,我推荐苹果),别吃反季节的哦!考虑农药,水果还是去皮吧.
还是要强调:别盯着某几种食物吃,每种食物都有不可替代的营养,如果长期只吃几种东西,就会导致某些营养素过剩,其他的营养又长期缺乏,那样就不好了.不管您是男是女,从事什么工作,健康总是第一位的吧!
怕胖的话,您可以主食,素菜,荤菜,每种都要吃,但每种都少吃,就不会胖了,即使在减肥期间,也可以这样.切记一定要多样化!
帮列几类食物:含动物性脂肪高的;以大豆之类原植物性蛋白质的;热量低有营养的;富含纤维素的列出主食,蔬菜,水果等这些方面的食物.
含脂肪较低的动物性食物是什么?A 猪肉B 鱼肉C 牛肉D 羊肉
哪些食物含高脂肪
不含添加糖分、含色素和高脂肪的食物是哪些食物哪些食物是不含添加糖分、含色素和高脂肪的食物
含丰富脂肪的食物
钙含量高的动物性食物有哪些?
吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物
不含脂肪,只含蛋白质的食物是哪类食物?
含植物性脂肪的食物有哪些
含脂肪的食物有哪些
含脂肪较多的食物是什么?
什么食物含大豆成分
含有 水溶性脂肪的食物有哪些?什么食物含 水溶性的脂肪特别高的?我想增肥最好吃点什么?我总觉得肥胖和脂肪有关,所以想问什么食物含水溶性物质最多?
哪些食物是高脂肪高蛋白的?
富含蛋白质,不含脂肪的食物有哪些?大豆,还有其他的吗?为了摆脱脂肪肝,现在每天锻炼,但不吃肉又怕蛋白质缺乏.有什么合适的食物吗?
who我的动物性食物外
什么食物含脂肪少蛋白质少?看好题目,是脂肪和蛋白质都低,不是脂肪低蛋白质高~
英汉互译:不要吃太多含脂肪的食物