推荐蛋白质含量多而脂肪含量少的食物!

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/03 23:01:52

推荐蛋白质含量多而脂肪含量少的食物!

小水产品：如你不爱吃素食,象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品
动物性食物：瘦肉（鸡肉的蛋白质含量最高）、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等
植物性食物：黄豆及黄豆制品（比如豆浆、豆腐等）、菠菜、木耳、竹笋等
相对来说,动物性食物中的蛋白质更容易吸收.蛋白质缺乏,我推荐你吃白水煮蛋.煮鸡蛋的蛋白质是最好的,氨基酸比例很好,最容易被人体吸收.注意啦,不要煮老了,煮成“溏心”的营养最好.也不要煮成“茶叶蛋”或者“咸鸡蛋”,会破坏营养.
牛奶的蛋白质质量仅次于鸡蛋,排第二,也是很好的补充蛋白质的选择.
如果你是素食主义者,那就多喝鲜豆浆吧,蛋白的吸收利用率会比较好.
希望可以帮到你.

推荐蛋白质含量多而脂肪含量少的食物! 什么食物含蛋白质丰富而脂肪含量少? 蛋白质和碳水化合物含量多,脂肪含量少的食物有哪些? 什么食物蛋白质含量多,脂肪含量少?请问那些食物的蛋白质含量多,脂肪含量少?并且是比较好吸收的那种的?各位大侠帮个忙呃小女子这厢有礼了~ 哪种自然的食物中蛋白质含量最高而脂肪含量又很少 哪种自然的食物中蛋白质含量最高而脂肪含量又很少? 有没有糖分和脂肪含量少但又顶饱的食物啊(最好蛋白质含量高～) 说出一种食物的蛋白质 脂肪 碳水化合物含量 哪些食物蛋白质含量高且脂肪含量低 脂肪含量高的蛋白粉求推荐一款脂肪含量高,蛋白质含量较低的蛋白粉,别看错了哦,是脂肪含量高的! 下列食物中,糖类含量较多的食物.脂肪,蛋白质含量较多的食物米饭,花生,鸡蛋,鱼虾,番薯,肥肉,瘦肉,馒头,牛奶 碳水化合物、维生素、蛋白质 脂肪 主要是指那些食物碳水化合物、维生素、蛋白质 脂肪.请分别列举常见的这4种含量较多的食物 脂肪含量最多的食物有哪些 每种食物的脂肪含量各是多少? 每种食物的脂肪含量各是多少? 酵母的蛋白质含量是?脂肪的含量是? 面粉、黄豆、菠菜、核桃、牛乳粉五种食物中的蛋白质、糖类、脂肪、维生素C、钙的含量 虾中的蛋白质是多少,脂肪含量是多少.碳水化合物含量是多少?米饭的蛋白质是多少,脂肪含量是多少.碳水化合物含量是多少?.