如何运用血乳酸指标控制运动强度

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/05 23:23:15

如何运用血乳酸指标控制运动强度

有氧耐力是中长跑运动员最基本的能力,是获取更高水平专项成绩的基础,特别是处在青少年时期运动员,要特别重视有氧耐力的培养,为今后专项训练打好基础.根据训练后或训练中的血乳酸指标可以很好的判断运动训练时机体的供能方式,进而加大或减小训练强度,保证运动员训练强度是能量来自有氧供能系统的前提下的最大强度,这样才能获取最好的有氧耐力提高.

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