我明天要参加校运会的3000米,请问要作什么准备?比如 比赛前能不能喝水等

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/16 09:13:15

我明天要参加校运会的3000米,请问要作什么准备?
比如 比赛前能不能喝水等

首先 今天要休息好 注意饮食
确保以最佳状态参赛
在比赛前一段时间 最好是不要喝水 喝都喝上量 润口就行了
因为在比赛前 要是喝比较多的水
在比赛中 就会出现肚子疼痛
我以前高中就参加过几次运动会和地方越野赛跑
刚开始没啥比赛经验时 就出现这种情况
还有点 一定要注意
就是在比赛前 一定要做好热身
将身体各关节 肌肉组织都 活动开
活动开就好了 多了就费体力了哟
再做适当的休息 就可以参加比赛了
注：比赛前尽量不喝或少喝水是指在很靠近比赛的时间内
在距比赛还有段时间是可以喝的 但就要注意不宜喝的太多
喝就喝葡萄糖水

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