100米起跑怎样可以获得最大速度,要怎样训练

来源：学生作业学帮网编辑：学帮网时间：2024/05/30 20:20:56

起跑关键是强有力的爆发力.
你应该先锻炼自己的爆发力,用杠铃做快速半蹬.杠铃的重量是你总重量的50%--60%,5--6组,每组5--8个.

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