如何快速提高坐位体前屈,马上要测了

来源:学生作业学帮网 编辑:学帮网 时间:2024/05/18 23:15:06

如何快速提高坐位体前屈,马上要测了

拉韧带没有什么速成的办法,先热身,坐在地上,双腿并拢伸直,两臂向前用力伸.
同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法,助其用力,达到伸拉的目的.
只要每天坚持,进步很快的.