氨基酸对肌肉的增长有什么作用

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/06 06:43:09

氨基酸对肌肉的增长有什么作用

人体内蛋白质(人体肌肉)由20余种氨基酸按不同组合构成.人体通过食入蛋白质以获取合成机体蛋白质(人体肌肉)所需的各种氨基酸.
1.必需氨基酸:人体不能合成或合成速度远不能满足机体的需要,必须从膳食或运动营养品补充,这些氨基酸称为“必需氨基酸”.人体必需氨基酸9种:亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸.
2.半必需氨基酸:胱氨酸和酩氨酸可分别由蛋氨酸和苯丙氨酸转变而成,胱氨酸和酩氨酸充裕时可以节约蛋氨酸30%和苯丙氨酸50%,这两种氨基酸又称为“半必需氨基酸”.
3.非必需氨基酸:非必需氨基酸并非体内蛋白质合成不需要,而是人体内可以合成,当总氮量不足时,体内合成非必需氨基酸会受限制,从而制约人体蛋白蛋(人体肌肉)的合成.

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