学帮网如何补充锌镁铜?
来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/14 03:41:54
如何补充锌镁铜?
锌、镁、铜缺乏均可进行食补：1、含锌食物有：瘦猪肉、动物肝、蛋黄、虾、鱼、黄豆制品、胡萝卜、玉米面、小米、小麦、土豆、苹果、香蕉.也可用药物补锌.2、含镁的食物有：含叶绿素多的蔬菜都是镁的良好来源.小米、燕麦、大麦、小麦、豆类、坚果、肉类、海产品也是镁的好来源.但奶中含镁很少.无须药物补镁.3、含铜丰富的食物中：肝、肾、牡蛎和鱼类,大豆、豌豆、坚果和葡萄干.不应用药物补铜,因易致铜中毒.