学帮网人每天该喝多少水
来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/04/28 18:07:41
人每天该喝多少水
“喝水行程表”,提供给您以作参考
6:30：经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8:30：清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250毫升的水!
11:00：在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分.
12:50：用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.
15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧.
17:30：下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水.