3000米怎么跑?我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘了 可是刚才用2分钟一圈的速度跑 跑了3圈就不行了 现在还不停地咳怎么办?还有6天要参加运动会 都想弃权了 我看了往年的成绩 第30

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/30 04:47:27

3000米怎么跑?
我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘了 可是刚才用2分钟一圈的速度跑 跑了3圈就不行了 现在还不停地咳
怎么办?
还有6天要参加运动会 都想弃权了 我看了往年的成绩 第30名都要15分半
呜呜……要被一圈圈的套了……
女生 20岁

首先说一句,BS复制
要对自己有信心,你想一下.你一分跑250米行么,如果可以,你再乘以12,o(∩_∩)o 哈哈.一分10秒跑250米,也是14分,对自己有信心了吧.
一般来说,跑3000米首先不要急,你可能是开始想跟住前面的,但是这只会打乱自己的节奏,不要管别人,自己跑跑就行,不要太在意.因为一般的来说女子第一名是12分,（不算体育生）,只要你一分跑一圈（250米）,那你就是第一,所以你心态要放好.
第二,你说“我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘”,这说明你没用全力!2分30秒跑250米,你自己想想吧
我猜想你们学校跑道是400米把,你要控制住.一般女子400米1分30左右,你应该可以用1分50秒啊,就算是2分跑250,也是15分啊
还有就是一些技巧问题
跑后咳嗽说明你不会呼吸.
首先开始一定要热身,然后前2圈一定一定要用鼻子呼吸.后面可以鼻嘴共用.因为用嘴呼吸,冷空气吸收过多,刺激呼吸黏膜跑后可能咳嗽,胸闷把.严重还会在比赛时肚子疼,甚至呕吐.

3000米怎么跑?我用20分钟跑完还行 跑完之后几分钟就不喘了 可是刚才用2分钟一圈的速度跑 跑了3圈就不行了 现在还不停地咳怎么办?还有6天要参加运动会 都想弃权了 我看了往年的成绩 第30 小乌龟跑步,2分钟跑5米,然后休息1分钟.照这样跑,它跑完20米用多少分钟?怎么列算式 跑3000米,我用了9分钟,我23岁,请问这个速度怎么样? 西米怎么煮我用水泡,但是一会就烂了..:.要煮多少分钟 几分钟以后用英语怎么讲我急用啊, 9分钟怎么跑三千米,10天之内可以把11分钟3000米提高到九分钟吗~.速求 我洗衣服用20分钟,扫地用6分钟,擦家具用10分钟,晾衣服用5分钟,做完全部事我用了多长时间? 我复原三阶魔方用了1分20左右,怎么才能进入1分钟以内 爸爸说：“我跑一圈用4分钟.”妈妈说：“我跑一圈用6分钟”我说：“我跑一圈用8分钟”提出问提, 分钟用英文怎么拼写? 分钟用英语怎么拼 分钟用英文怎么拼 小明：“我5分钟跑了1500米.”小虹：“我8分钟跑了2400米.”用这几个数据,你能组成几个比例? 我6分钟跑了1500千米,我7分钟跑了2100米.用这四个数据,组成不同的比例 怎样才能在4分钟内跑完1000米,我现在跑下来需要5分钟 怎样才能在4分钟内跑完1000米,我现在跑下来需要5分钟 3点20分钟用英语怎么写 2分钟怎么用英语怎么写