学帮网视力矫正我眼睛有四百度,十七岁.如果不想让度数涨下去应该怎样?平时有些什么需要注意的?
来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/15 16:19:35
视力矫正
我眼睛有四百度,十七岁.如果不想让度数涨下去应该怎样?平时有些什么需要注意的?
一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能.维生素A充足,可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕.
二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍.因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等.
三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动.钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视.
四、维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一.富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富.维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成.
五、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大.没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响.微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视.
良好的用眼习惯
看书写字姿式要端正,看书时间长了要休息片刻；不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路进看书.身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺.
眼药包括眼药水和眼药膏,品种很多,大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药.对于细菌性结膜炎、角膜炎,我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水.
最好是看医生,多吃一些有益于眼的实物,养成良好习惯.
每天做眼睛保健操保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动,眼球都应尽可能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神.
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次.
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢.
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次.刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下.此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度.
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