医学上说青少年每天要补充1000-1200毫克的钙?我每天喝一杯牛奶也就是150毫克,试问,要这样才能达到每天1000-1200毫克的钙?我想买钙片吃,请问能行吗?哪些钙片比较好?试问,要哪样才能达到每天10

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/06/04 11:08:15

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试问,要这样才能达到每天1000-1200毫克的钙?我想买钙片吃,请问能行吗?哪些钙片比较好?
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膳食中奶制品,豆制品,海产品等都含有较高钙源.
青少年多运动,多晒太阳.适量补充点钙片也可.12岁以下吃碳酸钙,12岁以上吃液体钙.注意补钙同时,别吃带草酸类食品.如菠菜,茭白,韭菜等.

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