海带,虾米,牛奶,谁的钙容易被吸收?

来源:学生作业学帮网 编辑:学帮网 时间:2024/06/05 18:55:08

海带,虾米,牛奶,谁的钙容易被吸收?

牛奶的较易吸收,虾米的钙主要存在他的壳里面,以羟基磷酸钙的形式存在,需要胃酸消化成可溶性的钙才能被吸收,海带里面的钙还好,不管是种食品讲究的是合理搭配,想提高钙的吸收可适当的多晒晒太阳.少吃含叶酸食品