游泳和跑步哪个减肥好?哪个效果更好,能瘦全身的

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/04/29 18:06:13

游泳和跑步哪个减肥好?
哪个效果更好,能瘦全身的

总体来说游泳要比跑步要好的多.
跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果你每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,如果你运动量过大的话,瘦身的作用起到了,但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗.
游泳是全身运动,每天你在路上准备活动充分的过程中,下水游1到1个半小时之间,比较合理.如你游泳时间过长,运动量过大的话,消耗你体内的脂肪会增加,相应的你的饭量就会见长,如果你说控制食欲的话,长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状,头晕恶心等

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