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来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/06/02 03:09:31

如何快速提高100米速度
20天内如何提高100米

教你方法 按我说的做 找个台阶整个脚掌一半踩空就是脚后跟在外面,然后开始有节奏的掂脚尖 你不出一分钟就会乏了 歇歇继续 这个训练是针对短期提高小腿的肌肉爆发力而设计的 20没问题 试过的

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