谷类 蔬菜 水果 油脂 肉蛋奶类 摄入比例 人每天正常的比例

来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/04/29 02:30:24

谷类 蔬菜 水果 油脂 肉蛋奶类 摄入比例 人每天正常的比例

人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维.
人每天应吃齐的四类食物：五谷、蔬果、乳类和肉类.
举例：
一个170CM,体重60KG的人,要维持他的基本生命活动和日常工作生活,每天就至少需要1886大卡热量的食物营养,各种营养素的需要是： 糖类 291克,蛋白质71克,脂肪47克.
所以一天的标准食物量为：
1、谷薯类 321克
2、蔬菜类 361克
3、水果类 120克
4、乳及乳制品 80 克
5、肉蛋鱼虾类 132克
6、油脂及硬果 20 克
7、豆及豆制品 40克
则 谷类： 蔬菜： 水果： 油脂： 肉蛋奶类 约为 16：18：6：1：12

谷类 蔬菜 水果 油脂 肉蛋奶类 摄入比例 人每天正常的比例 下表是小丽一家三口一天各类食物的摄入量.种类 摄入量/克 占总摄入量的百分比油脂类 50 奶类和豆类 450 鱼、禽、肉、蛋等类 600 蔬菜和水果 900 谷类 1800求占总摄取量的百分比. 一天的食物搭配:谷类47.7%,蔬菜和水果类23.6%,鱼禽肉蛋类15.5%,奶油和豆类11.9%,油脂类1.3%. 什么蔬菜最吸收油脂,什么水果最吸收油脂? 吃什么水果或蔬菜可以分解体内的油脂 肉类,五谷类,奶类,蔬菜类,水果类哪种食物应该多吃 谷类、豆类、蔬菜、菌类、水果、蛋类、乳类、肉类、水产类最主要营养各是什么?（每类一句话） 蛋白属于谷类?蔬菜类?霉菌? 在我们的膳食结构中,下列哪一种是能量的主要来源 A谷类 B蔬菜和水果 C鱼肉蛋 D奶类和豆类 膳食中不搭配哪种食物,易造成身体缺乏供能物质.A谷类 B肉类 C蔬菜、水果类 D奶、奶制品类 提供蛋白质的主要食物是哪一类 A .谷类及薯类食物 B .动物性食物 C .蔬菜 D .水果类 E .纯热能食物 糖类主要在粮谷类还是水果? 急,急,急! 肉类,谷类,奶类,油类,水果类,蔬菜类分别有什么成份?该怎么搭配才更营养?请详细解急,急,急!肉类,谷类,奶类,油类,水果类,蔬菜类分别有什么成份?该怎么搭配才更营养?请详细解答! 哪些食物给我们提供能量或支持我们生长发育油脂类,谷类,奶类,豆类,鱼虾类,蔬菜类哪些类食物给我们提供能量,哪些支持我们生长发育 商店按7：4的质量比购进水果和蔬菜,水果比蔬菜多120kg,购进水果和蔬菜各多少kg? 商店按7:4的质量比购进水果和蔬菜,水果比蔬菜多120kg,购进的水果和蔬菜各有多少千克? 商店按7:4的质量比购进水果和蔬菜,水果比蔬菜多120kg,购进的水果和蔬菜各分得多少 商店按7:4的质量比购进水果和蔬菜,水果比蔬菜多120kg,购进的水果和蔬菜各有多少千克?