怎样练莲花坐

来源：学生作业学帮网编辑：学帮网时间：2024/05/31 19:07:18

怎样练莲花坐

我练习瑜伽是从玉珠铉减肥瑜伽开始的（网上搜索一下有很多视频）,大约练了三四个月之后,不知不觉中发现自己可以做到莲花坐了,以前看到别人能做到,总觉得很难,是不可想象的.我想莲花坐是需要腿上的各处韧带、关节都打开的,包括大腿、髋胯、膝盖、脚踝等各个地方,坚持每天练习全面的瑜伽动作,时间久了就可以做到了.

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