学帮网我的记性不好,有什么办法能让自己的记性好一点?
来源：学生作业学帮网 编辑：学帮网 时间：2024/05/06 16:20:25
我的记性不好,有什么办法能让自己的记性好一点?
随身带个小本本,把一天该干的,和每天发生的重要的事情,记下来.我现在也是这样,工作了,忘记东西,会很讨厌,所以不管在家还是在公司,总是习惯用笔记录.
如果你还是学生,记不住要背的东西的话,除了注意背书的方法,吃些补品,补脑的很有帮助,同时,看书也应该选择自己心容易静的下来的阶段.
我高中那会就是一边听歌一边默记,很诡异的吧,不过对我来说效果不错.我平时不怎么看书,就是考试前会包裹脚,比如历史,就会只看图片,然后在那联想,那样会比较深刻.
如果你是中年或老年的朋友,我想说这是顺其自然的事情,不要急.还是要学会做个备忘录.
嗯,以下也是我在百度上挑选的,
1.及时复习 遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
2．经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
3．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
4．多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
5、最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
6．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.
增强记忆的食物,可以参考着选些自己喜欢的吃.一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用.