怎样休息才最有效率

来源：学生作业学帮网编辑：学帮网时间：2024/05/20 03:46:09

怎样休息才最有效率

午睡10-30分钟,最多必要超过一小时,睡得太久头会晕晕的,一般在一点多午睡,最晚不要超过3点钟.晚上一般10点就应该睡了,最晚不要超过12点.

一天睡八个小时，午休一到两个小时

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