早餐午餐吃什么能够补充一天需要的营养物质

来源:学生作业学帮网 编辑:学帮网 时间:2024/05/28 09:52:34

早餐午餐吃什么能够补充一天需要的营养物质

尽量每餐蛋白质 淀粉 维生素都包含 比如
早饭 豆浆 煎蛋 水果
午饭 青菜 米饭 少量肉类或豆制品
细嚼慢咽有助于增加饱腹感 减少进食量