为什么运动中和运动后不易一次性大量饮水?

来源：学生作业学帮网编辑：学帮网时间：2024/05/15 09:46:29

健身锻炼中不宜大量饮水,因运动时机体大部分血液在体表及肌肉组织,消化系统处于“缺血”状态,水分不易吸收,大量饮水使胃部膨胀,妨碍膈肌运动,影响正常呼吸,即使吸收也会反射性地引起汗液分泌加强,使体内盐分丧失过多,导致四肢无力、抽筋等现象.若运动中出汗较多,口干舌燥,可采用少量多次的饮水方法.

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