哪种食物含维D最高

哪种食物含维D最高

维生素D：维生素D是儿童、孕妇、乳母、老人不可缺少的一种重要维生素.成人缺乏维生素D会患骨软化病；儿童缺乏时,就会发生软骨病.但维生素D在自然界中存在不广泛,而维生素D原（维生素D3）则在许多食物中存在,最丰富的是在鱼的肝脏中.一般妊娠期每日摄入量为10微克.
以下食物都含有维生素D,其中以鱼肝油含量最高：
鱼肝油
奶油（脂肪含量31.3％）
大马哈鱼和红鳟鱼罐头
鸡蛋（煎、煮、荷包）
金枪鱼罐头
牛奶（脂肪含量1％～3.7％）
奶油（脂肪含量37.6％）
烤羊肝
脱脂牛奶（罐装）
煎牛肝
炖鸡肝
鲜碎肝午餐肉
人造黄油煎猪肝